Training, geen therapie
Je weet wat je niet wilt. Weet je ook wat je wél wilt?
Coach Kontra helpt je van wensen naar een doel en van een doel naar de eerste stap. Korte lessen, oefeningen die je zelf invult en een coach die doorvraagt. Zonder poespas en zonder smoesjes.
Training, geen therapie.
Het levenswiel
Acht gebieden, nu en over 90 dagen. Gratis, in ongeveer een kwartier.
Maak je levenswielWaarom Coach Kontra
Persoonlijke ontwikkeling werkt het best met een gids. Niet iedereen kan een coach betalen of vindt de tijd om te beginnen.
Betaalbaar
Persoonlijke coaching of training is vaak een brug te ver, in geld of in moeite. Hier krijg je de structuur van een echte cursus voor een fractie van de kosten.
Feedback op elk moment
Een AI-coach die voor deze oefeningen is gemaakt leest wat je schrijft en antwoordt meteen, met doorvragen waardoor je dieper nadenkt. Geen wachten op een afspraak.
Het draagt je
Een boek is goed, maar je moet zelf met de oefeningen beginnen. Hier word je stap voor stap begeleid en houdt de coach je in beweging.
Doe het opnieuw als het leven verandert
Kom terug, doe de oefeningen opnieuw en pas je antwoorden aan, zodra iets anders je tegenhoudt.
Wat de methode anders maakt
Van wat je niet wilt naar wat je wél wilt
De meeste mensen weten wat ze niet meer willen. De cursus zet dat om in wat je wél wilt, in woorden waar je iets mee kunt.
Wat wil je (nog) in het leven?
Vrijheid, rust, een leven dat bij je past. De oefeningen beginnen bij wat je voelt en eindigen bij woorden en een eerste stap.
Oefeningen die terugpraten
Je kijkt niet alleen, je doet. Schuifjes, grafieken, sorteren en schrijven, steeds met directe feedback.
Begin gratis: het levenswiel laat je in ongeveer vijftien minuten zien waar je staat.
De methode
Zo werkt het
Inzicht
Eerst weet je waar je staat en wat je echt wilt. Je kijkt naar acht gebieden van je leven en naar wat voor jou telt.
Focus
Dan maak je het doel scherp. Een doel dat positief is, concreet en van jou, met een datum en een reden.
Actie
Dan doe je de eerste stap, binnen 24 uur. En de tweede. Met een plan voor 90 dagen.
Cursussen
Het leerpad
Vier cursussen die op elkaar aansluiten. Je betaalt eenmalig en hebt toegang zolang de cursus bestaat.
1 Weten wat je wilt
Weet wat je wilt en maak er een doel van dat werkt.
- 3 modules, 14 lessen
- Circa 3 tot 4 uur over 3 weken
- Doel formuleren met tien criteria
2 Rust en focus
Minder ruis in je hoofd, meer aandacht voor wat telt.
- Ontspannen en een korte meditatie
- Aandacht trainen
- Visualiseren met gevoel, dankbaarheid, droom en obstakel
3 Actie en volhouden
Van weten naar doen, en doen blijven doen.
- Eerste stap, proactief zijn
- Eerst het belangrijkste
- Geld en uitvluchten, gewoontes, volharding
4 Leiden in je leven
Jezelf leiden en anderen meenemen.
- Zelfleiderschap
- Anderen meenemen: echte interesse en luisteren
- Psychologische veiligheid, win-win, eerst begrijpen
De lessen worden nog gemaakt, de koop is nog niet open. Begin ondertussen met het gratis levenswiel.
Gratis proefles
Begin met een kwartier voor jezelf
Geef acht gebieden van je leven een cijfer voor nu en voor over 90 dagen. Je ziet meteen waar de grootste kloof zit. Bewaar je uitkomst, ontvang hem per mail en krijg na 30 dagen één herinnering om opnieuw te kijken. Gratis.
- Acht gebieden, nu en over 90 dagen
- Een uitkomst met uitleg
- Bewaren en per mail ontvangen
- Eén herinnering na 30 dagen
Voor het bewaren en mailen vragen we je toestemming. Dat staat los van een nieuwsbrief.
Voorbeeld van de vorm. Jouw uitkomst is persoonlijk.
De AI-coach
Een coach die doorvraagt, geen jaknikker
In de invuloefeningen schrijf je je eigen antwoord. De AI-coach geeft kritische feedback en stelt een vraag als het nog vaag is. Pas je antwoord aan, dan kijkt de coach opnieuw en zegt wat beter is en wat nog openstaat. Je kunt altijd kiezen voor ‘Bewaar zoals het is’.
- 1Jij schrijft. Je antwoord, in je eigen woorden.
- 2De coach vraagt door. Eén vraag per keer, kort en concreet.
- 3Jij past aan. De coach kijkt opnieuw en zegt wat beter is en wat nog openstaat.
- 4Jij bewaart. Als het scherp genoeg is, of wanneer je kiest voor ‘Bewaar zoals het is’.
De AI-coach en de feedback zitten 12 maanden in je cursus, met een dagelijkse limiet. Daarna kun je ze optioneel verlengen.
FAQ
Veelgestelde vragen
Wat is Coach Kontra?
Online cursussen om te weten wat je wilt, er een doel van te maken en het te doen. Elke les heeft een korte video, een voorbeeld uit het echte leven en een oefening die je zelf invult.
Wat kost het en hoe lang heb ik toegang?
Je betaalt eenmalig per cursus of voor de bundel. Je hebt toegang zolang de cursus bestaat. Cursus 1 kost €59, de cursussen 2, 3 en 4 kosten elk €99 en de bundel van alle vier kost €229. De koop is nog niet open.
Wat doet de AI-coach?
Hij geeft kritische feedback op je invuloefeningen en vraagt door. 12 maanden zijn inbegrepen, met een dagelijkse limiet. Daarna kun je ze optioneel verlengen.
Is het therapie?
Nee. Het is training, geen therapie. Bij klachten ga je naar een professional.
Wat krijg ik naast de video’s?
Interactieve oefeningen die je zelf invult, met directe feedback van een kritische AI-coach. De coach laat je dieper nadenken, beter formuleren en sneller tot de kern komen: wat wil je nu echt? Alles wordt bewaard in je account, samen met je voortgang en je eigen uitkomsten.
Over Coach Kontra
Direct, praktisch en eerlijk
Dustin van de Sande is de coach achter Coach Kontra. Geen gladde praatjes, wel de vraag die je liever overslaat.
In de video’s zie en hoor je een digitale versie van Dustin, gemaakt met AI.